|
Всем добрый день. Утром была переполнена энергией и потому написать совсем ничего не могла 😁.
я не понимаю, это самовнушение, или все реально так, но. сегодня 4й день моего правильного питания и конроля поглощнемой пищи. но я чувствую себя в тысячу раз лучше, чем когда ела все что в руки попадалось. По утрам - счастливая, наполненная силами, воодушевленная. спешу навстречу новому дню.
На четвертый день нет мыслей "эх, сейчас бы пироженку, эклер, пол батона с рыбкой копченой, запить все колой или байкалом...". нет. это пеестало быть интересным. осталась привычка оставлять в магазине много денег и приносить домой еду-мусор. но я с ней борюсь. магазин обхожу стороной, убеждая себя, что дома есть все необходимое.
пропала моя раздражительность. казалось бы, кд, и в эти дни я - огнедышащий дракон, убивающих просто веселых прохожих. ан нет. не в этот раз. сейчас я вполне улыбчив и открыта людям. была бы чуть менее скромной, быть может подружилась бы уже с кем-нибудь. (у меня нет ни одного знакомого в нашем городе, кроме нашего педиатра. мы живем здесь почти год, но я была слишком замкнута. да и народ здесь дружелюбным видом не отличается. все-таки южане поприветливей😁).
С этим похудением я оживаю и расцветаю!
и это прекрасно.
Обнимаю каждого, кто дочитал и поддержал 😁🧚♀️
у нас все обязательно получится!!!
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2019:
|
1239 kcal
|
Fedt: 39,04g | Prot.: 91,37g | Kulhyd.: 126,49g.
Morgenmad: Куриная Грудка Отварная, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Славмо Молоко 2,5%, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Frokost: Corny Big Blueberry, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Fish House Хек Филе Медальон, Помидор Сливка, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог 2%. mere..
|
stabil vægt
|