Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
|
55 kg
Indtil videre tabt: 32 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
|
1097 kcal
|
Fedt: 52,70g | Prot.: 39,24g | Kulhyd.: 116,85g.
Morgenmad: Risoles. Frokost: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Terong Balado. Aftensmad: Rempeyek, Risoles, Terong Balado. Snacks/Andet: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Risoles, Blewah Melon, Gula Pasir. mere..
|
|
1455 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NS Riliska's Vægt Historie
|