Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
|
2125 kcal
|
Fedt: 68,23g | Prot.: 101,61g | Kulhyd.: 252,37g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Burger Landknäcke Sesam, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Natsu Salat Rote Beete mit Ziegenkäse, Wein's Schwarzwälder Schinken, Chiquita Banane. Aftensmad: Orangen, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Chiquita Banane, Burger Landknäcke Sesam, Maier Gurkentopf. Snacks/Andet: DM Bio Blütenhonig , My Muesli Joghurt Maracuja Granola, My Muesli Brombeer Granola, Trimm Holunderbeersaft, Prozis Instant Whole Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Ei (Ganz). mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|