Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
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45,9 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
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2102 kcal
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Fedt: 74,18g | Prot.: 122,71g | Kulhyd.: 230,32g.
Morgenmad: Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Real Quality Himbeeren, Kaffee, Aldi Haferflocken, Ehrmann Frische Quarkcreme 20%, Farmer Cashewkerne, Edeka Heidelbeeren . Frokost: Olivenöl, Salzkartoffeln, Balsamico, Real Tintenfisch Tuben , Ja! Kaisergemüse , Krautsalat, Mais, Gurke (mit Schale), Möhren, Gemischte Blattsalate, Sauce Hollandaise. Aftensmad: Ketchup, Salzkartoffeln, DM Bio Kokosöl, Zucchini, Zander. Snacks/Andet: McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Pommes Frites (Groß), Real Quality Himbeeren, Birnen, Tomaten. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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