Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
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90,6 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
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2194 kcal
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Fedt: 98,94g | Prot.: 106,76g | Kulhyd.: 226,81g.
Morgenmad: Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Bierschinken , Rasting Kalbsleberwurst, Berchtesgadener Land Butter, Sonnenblumenkernbrötchen. Frokost: Gemischter Salat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl). Aftensmad: Hühnchen Curry, Ofengemüse. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Katjes Glücksherzen, Ferrero Mon Chéri, Lebkuchen, Cappuccino, Proteinriegel, Cappuccino, Cappuccino. mere..
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455 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 41 minutter, Apple Health - 23 timer og 19 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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