Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2013
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2013:
|
1294 kcal
|
Fedt: 23,20g | Prot.: 104,67g | Kulhyd.: 168,96g.
Morgenmad: Integral Linhaça Light, Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará. Frokost: Filet Saint Peter. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Iogurte Natural Desnatado, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
3197 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|