Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1005 kcal
|
Fedt: 74,32g | Prot.: 70,77g | Kulhyd.: 21,27g.
Frokost: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Aftensmad: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. Snacks/Andet: Kacang Polong. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|