Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1336 kcal
|
Fedt: 82,81g | Prot.: 36,01g | Kulhyd.: 108,01g.
Frokost: Frango (Empanado e Frito). Aftensmad: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andet: Kinder Bueno. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
geisiane Fonseca's Vægt Historie
|