Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
100 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1785 kcal
|
Fedt: 41,27g | Prot.: 208,23g | Kulhyd.: 132,97g.
Frokost: 혼합 샐러드 채소, 삶은계란, 닭가슴살, 닭가슴살. Aftensmad: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 광천 김가루, 참기름, 식초, 현미밥, 양배추, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 닭가슴살. Snacks/Andet: 닭가슴살. mere..
|
|
2468 kcal
|
Motion:
레그레이즈 - 3 minutter, 크런치 - 3 minutter, 점핑 스쿼트 - 2 minutter, 업독/다운독 - 5 minutter, 팔굽혀펴기 - 3 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 41 minutter, 스쿼트 - 3 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|