Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
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91 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
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1070 kcal
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Fedt: 40,00g | Prot.: 104,99g | Kulhyd.: 62,78g.
Morgenmad: Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Dulano Hähnchen Kochschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Wiltmann Geflügel-Salami, Kaffee mit Milch. Frokost: Matiss Couscous Salat, Lidl Hähnchenstreifen. Aftensmad: Aldi Hähnchenbrust-Filet-Teilstück, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Aldi Butterkäse. mere..
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2741 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 47 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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