Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
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2335 kcal
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Fedt: 94,38g | Prot.: 122,39g | Kulhyd.: 249,69g.
Morgenmad: Leerdammer Original, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Géramont Géramont mit Joghurt, Netto Snack-Gurken, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Aftensmad: Milfina Butter, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Dovgan Körniger Frischkäse Tworog. Snacks/Andet: Kinder Schoko Bons White, Nimm2 Fruchtbonbon, Clementinen, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Weiss Zarte Lebkuchen, Toblerone Toblerone Mini. mere..
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2703 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 59 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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