Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1221 kcal
|
Fedt: 79,29g | Prot.: 104,53g | Kulhyd.: 22,15g.
Frokost: Molho de Pimenta, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Tomates, Abacate, Ovo Frito. Aftensmad: Black Skull 100% Whey Protein , Pasta de Amendoim, Cappuccino protéico, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Black Skull 100% Whey Protein , Universal Creatina, Café (Infusão). mere..
|
|
1843 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling - 2 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|