Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
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106,1 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 31,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
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847 kcal
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Fedt: 37,46g | Prot.: 78,85g | Kulhyd.: 50,89g.
Morgenmad: Walmart Queijo Mussarela, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, 3 Corações Café Extra Forte, Magro Açúcar Light , Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Banha de Porco
, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Yoki Canjiquinha de Milho, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: 3 de Maio Biscoitos Água e Sal , Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Café com Açúcar, Magro Açúcar Light , Pilão Café. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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