Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
1435 kcal
|
Fedt: 44,35g | Prot.: 101,60g | Kulhyd.: 163,82g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Избенка Кефир Обезжиренный Термостатный 0,1%, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. Aftensmad: Рассольник, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Помидоры, ВкусВилл Салат Прованс, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп. mere..
|
|
1684 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer, Squats - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|