Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
2170 kcal
|
Fedt: 101,98g | Prot.: 159,81g | Kulhyd.: 156,73g.
Morgenmad: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Лента Авокадо, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Русский продукт Хлеб Бородинский, Delicato Кокосовое Масло, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чудесный Край Овсянка Геркулес. Frokost: Творог (Полностью Обезжиренный), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Овощи Гриль, Саянский Бройлер Крылья Куриные. Aftensmad: Салат Овощной со Сметаной, Гранат, Саянский Бройлер Крылья Куриные. Snacks/Andet: Мандарин. mere..
|
|
1886 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|