Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
1656 kcal
|
Fedt: 63,25g | Prot.: 144,22g | Kulhyd.: 123,46g.
Morgenmad: Краснокочанная Капуста, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки. Frokost: Шарма пп. Aftensmad: Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кальмар Отварной. Snacks/Andet: Конфета, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Куриный Фарш, Кальмар Отварной, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|