Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
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966 kcal
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Fedt: 43,12g | Prot.: 56,15g | Kulhyd.: 86,12g.
Morgenmad: Tirolez Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Lacta Diamante Negro (25g), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês Integral. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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