Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
1358 kcal
|
Fedt: 54,65g | Prot.: 99,24g | Kulhyd.: 122,85g.
Morgenmad: Kembang Kol, Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. Frokost: Fitbar Chocolate, Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aftensmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Lemon, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|