Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
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2545 kcal
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Fedt: 78,58g | Prot.: 161,06g | Kulhyd.: 274,27g.
Morgenmad: Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Alesto Bio Noix de Cajou, Taillefine Fromage Blanc 0%, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xtreme Whey100% Whey Protein, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Senseo Café Classique , Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre. Aftensmad: Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud. mere..
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2233 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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