Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
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2215 kcal
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Fedt: 45,49g | Prot.: 161,59g | Kulhyd.: 281,29g.
Morgenmad: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Uova Smart MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Pane di Segale Daily Bread MIO, Sale MIO. Frokost: Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Aftensmad: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Gallette di Mais Esselunga Equilibrio MIO, Buondì al Cioccolato Motta MIO, Burro di Mandorle Bulkpowders MIO, Pane Ciabatta MIO, Merluzzo Smart MIO, Sale MIO. Snacks/Andet: Crema di Marroni Plattner MIO, Banana MIO, Proteine Isolate 90 Chocolate Bulkpowders MIO, Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ciao Andre come va ad un mese di distanza dalla competizione? se posso chiedere che strategia alimentare segui ora?
20 nov 19 af medlem: Cesa 4
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Certamente! Stiamo risalendo con la massima calma del mondo a livello calorico guardando i feed del peso/estetica. Si cerca di non perdere la condizione costruendo per non ingrassare ma ingrossare. Volume allenante oltre le stelle già da settimane e volumi muscolari più consistenti a parità di peso. Direi non male :)
20 nov 19 af medlem: alohaerba92
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Ok grazie, hai delle altre competizioni in vista?
20 nov 19 af medlem: Cesa 4
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20 nov 19 af medlem: alohaerba92
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Sempre wnbf o altra federazione?
20 nov 19 af medlem: Cesa 4
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A ottobre gli italiani WNBF essendo già qualificato in automatico. Prima di quella però probabilmente un'internazionale affiliata.
20 nov 19 af medlem: alohaerba92
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Grande! In bocca al lupo allora! 💪💪
20 nov 19 af medlem: Cesa 4
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20 nov 19 af medlem: alohaerba92
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Crepi il lupo! 😂😂 Te sei molto più giovane ! 💪💪
20 nov 19 af medlem: Cesa 4
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alohaerba92's Vægt Historie
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