Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
|
1021 kcal
|
Fedt: 34,31g | Prot.: 45,56g | Kulhyd.: 133,26g.
Morgenmad: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Kering Tempe, Ikan Kembung, Tahu, Nasi Merah. Aftensmad: Tahu, Ikan Kembung, Kering Tempe, Nasi Merah. Snacks/Andet: Beng-Beng Beng-Beng, Nabati Cheese Wafer, Fitbar Fitchips, Kue Bolu. mere..
|
|
2191 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Zumba - 10 minutter, HIIT - 8 minutter, Ride Motorcykel - 20 minutter, Shopping - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Amning - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gustinamulyawatii's Vægt Historie
|