Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
|
1299 kcal
|
Fedt: 46,75g | Prot.: 93,83g | Kulhyd.: 132,03g.
Morgenmad: Кофе, Молоко (1% Обезжиренное) , Черная Смородина, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена. Frokost: Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Тушеные Овощи, Хек Запеченный. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Творог 5%. Snacks/Andet: Лаваш Тонкий, Лучиано Торт Паоло, Сметана 15%, Морковь, АТБ Яблоко Голден. mere..
|
|
1939 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Лизавета701's Vægt Historie
|