Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
|
87,9 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
|
1331 kcal
|
Fedt: 60,72g | Prot.: 82,93g | Kulhyd.: 119,99g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado. Frokost: Alface Americana, Chucrute Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Marba Linguiça Calabresa , Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Abobrinha Cozida. Aftensmad: i9 I9, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Recheada, Marba Linguiça Calabresa . Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Banana Caturra, Ameixas, Maracujá, Suco de Laranja Natural. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|