|
kak, tolong di jawab y??
klo seharian full mkn ubi, nangka, jagung, pisang apel, gpp kan?? hri ni protein nya rendah skli apa boleh???
|
55 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
1597 kcal
|
Fedt: 44,10g | Prot.: 58,78g | Kulhyd.: 254,20g.
Morgenmad: Belvita Belvita Breakfast, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Apel (tanpa Kulit). Frokost: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Jagung Rebus, Ellenka Fiber Creme, Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (Manis), Nangka. Aftensmad: Ayam Goreng, Mangga, Nasi Putih, Gudeg, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan. Snacks/Andet: Telur Puyuh. mere..
|
stabil vægt
|