Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
2924 kcal
|
Fedt: 118,26g | Prot.: 209,04g | Kulhyd.: 269,94g.
Morgenmad: Zwykły Majonez, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Pieczarki, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Olej Słonecznikowy, Lidl Gruszka, Szynka, Fasola Biała Gotowana. Frokost: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Olej Słonecznikowy, Gotowana Zielona Kapusta, Biedronka Pieczarki, Grillowana Pierś z Kurczaka. Snacks/Andet: Lorenz Orzeszki Wasabi, Pomelo, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sałatka Jarzynowa. mere..
|
|
3168 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|