Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
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2331 kcal
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Fedt: 102,13g | Prot.: 94,51g | Kulhyd.: 255,30g.
Morgenmad: Saint Albray Französischer Weichkäse, Gouda oder Edamer, Lidl Bauernkruste, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Netto Snack-Gurken, Tomaten, Weizenbrötchen. Frokost: Banane, Lidl Rosenbrötchen. Aftensmad: Malzers Weizenmischbrot , Houdek Kabanossi, Butter, Lätta Halbfettmargarine, Omelett oder Rührei, YFood Cold Brew Coffee. Snacks/Andet: Clementinen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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