|
Попа за 2,5 месяца сдулась на 6 см. Но вот ляхи, мои жирные ляхи не сдаются :(
|
71 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
1338 kcal
|
Fedt: 55,90g | Prot.: 63,05g | Kulhyd.: 143,12g.
Morgenmad: Адреналин Раш Энергетик, Кофе с Молоком, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Красная Цена Сыр Российский. Frokost: Куриный Фарш, Котлета Куриная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Пряник, Сибирская Клетчатка Очищающая, Подлива, Котлета Свиная. Aftensmad: Сибирская Клетчатка Очищающая, Кефир 1%. mere..
|
|
1923 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|