|
.
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 37,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
1396 kcal
|
Fedt: 92,85g | Prot.: 52,13g | Kulhyd.: 93,84g.
Morgenmad: Молоко (Цельное Молоко), Манная Каша на Молоке, Простоквашино Сливки 20%, Сливочное Масло, Кофе, Кокосовое Масло. Frokost: Баранина, Простоквашино Сливки 20%, Какао-Порошок (Несладкий), Доброфлот Селёдка Иваси, Говяжий Бульон, Картофель Отварной, Лук, Подсолнечное Масло, Творог 5%, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой. Aftensmad: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Шоколадный Круассан, Чай. Snacks/Andet: Вода, Вода. mere..
|
|
3362 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Læsning - 6 timer, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|