Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
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781 kcal
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Fedt: 25,89g | Prot.: 56,36g | Kulhyd.: 84,62g.
Morgenmad: Puríssimo Queijo Branco, Pão Integral, Café. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Panela, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Aftensmad: Quaker Farelo de Aveia, Salada Verde Mista, Salada Verde Mista, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Orégano, Alho Picado, Cebolas Vermelhas, Tomates, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Café, Café, Café. mere..
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2318 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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olicarol13's Vægt Historie
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