Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
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44,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
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1505 kcal
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Fedt: 47,09g | Prot.: 106,77g | Kulhyd.: 171,77g.
Morgenmad: Kirkland 科克蘭香烤綜合堅果, 菠菜, 小白菜, 高麗菜, 青江菜, 山藥(食藥署平均值), Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排. Frokost: 幸福生酮-烤雞/圓鱈. Aftensmad: Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 全聯 雞里肌肉, 7-11 蒸地瓜, 高麗菜, 菠菜, 青江菜. Snacks/Andet: 蘋果（去皮）. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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