*Skorpion-Queen*'s Dagbog, 22 nov 19

Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich in die Runde 🧡💛💚
Lasst Euch den Freitag nicht zu lang werden.
Das Wochenende lauert schon🤗🤗🤗

60,5 kg Indtil videre tabt: 9,8 kg.    Stadig tilbage: 0,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1375 kcal

Fedt: 34,39g | Prot.: 126,37g | Kulhyd.: 147,92g.   Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Lidl Roggenmischbrot. Frokost: Netto Ajvar, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Basmati-Reis (Gekocht), Tomatenmark. Aftensmad: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g), DM Eiweißriegel Sportness. mere..

2423 kcal

Motion: Træning - 50 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..