Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
|
1182 kcal
|
Fedt: 47,48g | Prot.: 51,73g | Kulhyd.: 145,87g.
Morgenmad: Kaufland Pomelo, Leberkäse, Weihenstephan Die Streichzarte, Schäfer's Vollkornbrötchen, Schwarztee, Honig. Frokost: Reismilch, Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack, Banane. Aftensmad: Apfel, Banane. Snacks/Andet: Tassimo Cappuccino Vanille. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Køre - 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|