Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
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91 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
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1580 kcal
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Fedt: 51,43g | Prot.: 121,76g | Kulhyd.: 160,60g.
Morgenmad: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Blanquet de Peru, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Bauducco Torrada Integral, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Café. Frokost: Morangos, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Beterrabas, Alface, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Aftensmad: Sopa de Legumes, Bauducco Torrada Salgada, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Bolo de Banana e Aveia, Café, Piraquê Cream Cracker Gergelim, Maçã. mere..
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2774 kcal
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Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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andie1108's Vægt Historie
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