Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2018
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2018:
|
1929 kcal
|
Fedt: 45,02g | Prot.: 53,14g | Kulhyd.: 166,27g.
Morgenmad: McDonald's Casquinha Chocolate, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Frokost: Bauducco Torrada Integral (1), Hemmer Mostarda Amarela, Queijo Mozzarella, Frimesa Salsicha, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Aftensmad: Bauducco Torrada Integral (1), Veneza Ricota com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Café com Açúcar. mere..
|
|
2887 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løbebånd - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gustavo Catrari's Vægt Historie
|