|
Сегодня на завтрак была овсянка на молоке. Тренировки берут свое, мышцы горят. Тяжело, но надо. Хотелось чтоб вес уходил так же быстро как и пришёл, но это всего лишь мечты😂👌
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 30,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2019:
|
829 kcal
|
Fedt: 33,42g | Prot.: 49,57g | Kulhyd.: 83,84g.
Morgenmad: Кокосовая Стружка, Каждый День Изюм без Косточек, Летний День Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Frokost: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Суп Овощной. Aftensmad: Каждый День Ряженка 2,5%. Snacks/Andet: Чай, Вареное Яйцо, Чай, Яблоко Желтое. mere..
|
|
2049 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 23 minutter, Crosstrainer - 18 minutter, Google Fit - 23 timer og 19 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|