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gleich
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89,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2019:
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2108 kcal
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Fedt: 101,38g | Prot.: 94,06g | Kulhyd.: 212,07g.
Morgenmad: Hofmaier Putenbrustfilet, Kerrygold Butter, Cappuccino, O'Grady Traditional Cheddar, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kürbiskernbrötchen. Frokost: Aldi Datteltomaten, Nutella Nutella, Foodspring Fruit Jam Erdbeere, Eierkuchen. Aftensmad: Milbona Körniger Frischkäse, Lauchzwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Aldi Spitzpaprika, Milfina Butter. Snacks/Andet: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gebrannte Mandeln, Espresso, Espresso, Banane, Kaffee mit Milch, Cappuccino. mere..
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1364 kcal
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Motion:
Cykling - 13 minutter, Husarbejde - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Apple Health - 21 timer og 2 minutter. mere..
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stabil vægt
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