Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2019
|
55 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2019:
|
1390 kcal
|
Fedt: 49,88g | Prot.: 116,16g | Kulhyd.: 125,83g.
Morgenmad: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Frokost: 청양고추, 식초, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 굴. Aftensmad: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Andet: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아몬드, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트. mere..
|
|
2766 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|