Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2019
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47,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2019:
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1792 kcal
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Fedt: 61,11g | Prot.: 104,62g | Kulhyd.: 217,60g.
Morgenmad: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, La Serenísima Yogur Original Sabor Natural, Almendras, Finlandia Queso Crema Light, Karinat Frambuesas Congeladas, Arándanos, Frutillas, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Té Verde. Frokost: Empanada de Pollo al Horno, Tarta de Choclo, Tortilla de Acelga. Aftensmad: Hardcore Whey Protein, Tratenfu Leche de Almendras, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Cebollas, Repollo, Choclo, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Andet: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té Verde, Banana, Karinat Frambuesas Congeladas, Frutillas, Arándanos, Mate. mere..
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1741 kcal
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Motion:
Gym - 38 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 35 minutter, Rengøring - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 47 minutter, Køre - 1 time. mere..
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stabil vægt
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