Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2019
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2019:
|
1638 kcal
|
Fedt: 40,29g | Prot.: 83,80g | Kulhyd.: 244,69g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Ceratti Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão 12 Grãos sem Açúcar. Frokost: Manga Palmer, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Abóbora Moranga. Aftensmad: Lentilhas Cozidas, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Itambé Goody Salada de Frutas, Banana Caturra, Laranjas, McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha) . mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Motionscykel - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
|
martinsdocouto's Vægt Historie
|