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90kg alte
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90,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2019:
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2227 kcal
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Fedt: 106,62g | Prot.: 104,57g | Kulhyd.: 217,13g.
Morgenmad: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Frokost: Knorr Schweinebraten Soße , Meister Schweinekrustenbraten, Henglein Kloßteig. Aftensmad: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Wald Honig, Globus Aceto Balsamico , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Aldi Forellenfilets, Aldi Feldsalat Mix. Snacks/Andet: Banane, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Herrenschokolade Schokolade, Kaki, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Cappuccino. mere..
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930 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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