Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2019
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2019:
|
1577 kcal
|
Fedt: 52,67g | Prot.: 106,32g | Kulhyd.: 173,31g.
Morgenmad: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Тыквенные Семечки, Bruggen Овсянка, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Изюм, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Frokost: Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Aftensmad: Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Рис Вареный, Горчица, Царь Хлеб Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками, Яблоко Семеринка. Snacks/Andet: Мандарины, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Apple Health - 16 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|