Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2019
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2019:
|
1498 kcal
|
Fedt: 114,04g | Prot.: 87,90g | Kulhyd.: 27,10g.
Morgenmad: Canela, Linea Stevia 100%, Café. Frokost: Pururuca, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão de Abobrinha. Aftensmad: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Coco Ralado, Tirol Creme de Leite, Ducoco Leite de Coco, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Salaminho, Pururuca. mere..
|
|
3416 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer, Husarbejde - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tathiene7's Vægt Historie
|