Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2019
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
|
2231 kcal
|
Fedt: 120,70g | Prot.: 101,88g | Kulhyd.: 209,73g.
Morgenmad: Творожное Пирожное. Frokost: Твердый Сыр Пармезан, Грецкие Орехи, Золотой Изюм (без Косточек), Поджаренный Хлеб Мультизерна, Котлеты из Куриной Грудки. Aftensmad: Мандарины, Яблоки Фуджи, Котлеты из Куриной Грудки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Соленый Арахис, Курага. Snacks/Andet: Семечки, Халва. mere..
|
|
1480 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|