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90kg alte
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90,2 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
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2346 kcal
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Fedt: 136,76g | Prot.: 110,01g | Kulhyd.: 168,15g.
Morgenmad: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Frokost: Espresso, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Blutwurst. Aftensmad: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Snack Time Salatcup Käse & Schinken. Snacks/Andet: Cappuccino, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Aldi Butter-Quarktasche. mere..
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126 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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