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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche Euch. Gestern habe ich einen neuen Trainingsplan bekommen und ein nettes Lob vom Trainer kassiert weil der letzte Plan gut funktioniert hat. Da habe ich mich gefreut, wie ein Bolle 🤗🤗🤗
Ihr bleibt auch alle schön dran und genießt Eure Erfolge!!!🧡💛🧡
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
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1114 kcal
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Fedt: 34,47g | Prot.: 95,06g | Kulhyd.: 111,58g.
Morgenmad: Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Cocktailtomaten. Frokost: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Möhren. mere..
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1716 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
28 nov 19 af medlem: Büffetsau
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Ja, das stimmt. Ich war auch total erstaunt, dass es optisch aufgefallen ist. Da nimmt Frau gern ein Lob entgegen😁
28 nov 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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