Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2019
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
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898 kcal
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Fedt: 44,12g | Prot.: 85,77g | Kulhyd.: 36,43g.
Morgenmad: Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Ovo Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Café com Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Italac Leite em Pó Desnatado, Açafrão, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Café com Leite Integral. mere..
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2030 kcal
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Motion:
Ballet - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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