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Guten Morgen Ihr lieben FS-ler 🧡
heute ist schon wieder Freitag, das ist ja der Wahnsinn, ein Wimpernschlag und schwupp ne Woche weg😳
Sport steht heute auf dem Programm, wer macht mit???🏋️♀️💪🏋️♀️
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60 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
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1105 kcal
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Fedt: 25,96g | Prot.: 85,28g | Kulhyd.: 139,18g.
Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Möhren, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Weintrauben. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Gurke (Geschält), Pink Lady Äpfel, Rote Paprika. mere..
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2561 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Træning - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin Jacki 😊 ich war gestern wie üblich bei mir zum Sport, heute steht Weihnachtsfeier mit der Abteilung an. Ist dann anderer Sport!
29 nov 19 af medlem: Pinguin1512
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29 nov 19 af medlem: ernie mit nem B
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Sorry, kann heute nicht 😬😂
29 nov 19 af medlem: streetstylez
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nee, jetzt auch nicht mehr
29 nov 19 af medlem: Multigirl80
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1½ h Fussball ist das Okeeeeee? Gespielt nicht geschaut 😉
29 nov 19 af medlem: ernie mit nem B
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Guten Morgen - wünsche dir ein schönes Wochenende -
Sport ist ja nicht so mein Ding, glaub, da musste dann alleine gehen. LG
30 nov 19 af medlem: mona54
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Super Erni B ,immer schön aktiv👍🏻👍🏻👍🏻
30 nov 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Jap mach ich Jacki und deshalb gehts gleich zum Spinning 😘
30 nov 19 af medlem: ernie mit nem B
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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