|
Objetivo estar com 52 quilos até o dia 06/12
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
|
1524 kcal
|
Fedt: 72,33g | Prot.: 72,43g | Kulhyd.: 152,37g.
Morgenmad: União Açúcar Fit, Dolce Gusto Café Au Lait. Frokost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Applebee's Appetizer Sampler. Snacks/Andet: Havanna Havannets, Dolce Gusto Café Au Lait, União Açúcar Fit. mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Banho - 30 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Stå - 3 timer, Husarbejde - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|