Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2019
|
81 kg
Indtil videre tabt: 32,9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
|
649 kcal
|
Fedt: 32,56g | Prot.: 28,97g | Kulhyd.: 61,65g.
Frokost: Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Abóbora Cozida, Ovo Frito, Batata Doce. Aftensmad: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sementes de Linhaça, Batata Doce, Ovo Frito. mere..
|
|
2569 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monyglites's Vægt Historie
|