Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2019
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
|
1122 kcal
|
Fedt: 19,27g | Prot.: 67,48g | Kulhyd.: 181,68g.
Morgenmad: Мёд, Красная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Капуста Белокочанная. Aftensmad: Мандарины, Ржаной Хлеб, Котлета Рыбная, Репа, Редька. Snacks/Andet: Зефир, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. mere..
|
|
1783 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|